風邪は万病のもと。 　A cold often leads to all kinds of disease.

免疫力：
10月31日のNHK番組「ためしてガッテン」は　風邪に負けない真の“免疫力”ゲット　という内容でした。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181031/index.html　
私は直接番組を見ることができなかったのですが、ネット情報と妻によれば、その秘訣は以下のようです。
１．十分な睡眠
２．日中の休息　昼寝は午後１時～３時の間で、３０分以内を目安
３．散歩などの適度な運動
今年の冬は暖冬予想ですが、風邪をひかないように注意したいと思います。
Immune strength:
The NHK TV program the other day told us how to get the real immune system not to catch a cold.
I myself missed watching the program, but according to their web information and my wife, the secrets are as follows.
1. Enough sleep
2. Nap taking about 30 minutes between 1 and 3 o’clock in the afternoon
3. Moderate exercise like walking
We would like to be careful not to catch cold though it is expected to have a warmer winter this season.